裙帶菜屬海藻類的植物,葉綠呈羽狀裂片,葉片較海帶薄,外形像大破葵扇,也像裙帶,故取其名。精選的裙帶菜其營養可以和螺旋藻媲美,被日本稱其為“天然螺旋藻”。
裙帶菜的食用方式很多,以日本的料理最為著名。平時我們吃裙帶菜可以類似海帶的吃法,可涼拌、炒菜、煮湯等! 食法:干裙帶菜用清水浸泡2~3小時,泡去咸味切凌菱形塊。然后放入鍋中加水,水開之后焯裙帶菜撈出,用清水過一次備用、涼拌、煮粥、燉菜皆可。
吃素食的人們會經常接觸到一種食材,那就是“大豆”,植物性蛋白質的寶庫,但如果我們攝取大豆過多的話,就會大量消耗體內的碘;因此,我們在食用大豆的同時,也應該多食用含有豐富碘元素的海藻類食品,這樣才能維持我們身體內部的平衡。 裙帶菜豆腐羹: “裙帶菜豆腐羹”只要有這一碗,就是豐盛的一餐! 制作裙帶菜豆腐羹的食材: 內酯豆腐——1塊、干裙帶菜(10厘米×5厘米)——1片、醬油——2小匙、香油——1大匙、水——3杯、白菜泡菜(沒有放入辣椒面的)——1/2棵、小毛蔥——2根、鹽——若干、胡椒粉——若干、芝麻——若干 水淀粉: 水——2大匙、淀粉——2大匙 制作裙帶菜豆腐羹的做法: 1、把內脂豆腐倒入漏勺,瀝干水分備用; “裙帶菜豆腐羹”只要有這一碗,就是豐盛的一餐; 2、把干裙帶菜放入清水中浸泡30分鐘至1小時左右,待泡發后,用清水洗凈,用手擠干水分; 3、用刀把洗凈的裙帶菜切碎,放入燉鍋中,倒入醬油和香油一起翻炒; “裙帶菜豆腐羹”只要有這一碗,就是豐盛的一餐; 4、待裙帶菜顏色變綠后,倒入水,放入內脂豆腐,燉15分鐘左右; 5、待開鍋后,放入水淀粉調整羹湯的濃度; “裙帶菜豆腐羹”只要有這一碗,就是豐盛的一餐; 6、把白菜泡菜和小毛蔥用刀切碎; 7、在步驟5里放入鹽和胡椒粉調味,然后盛在碗里,上面放入白菜泡菜、小毛蔥,撒上芝麻。 小貼士: 內酯豆腐必須瀝干水分后才有彈性 如果內酯豆腐沒有瀝干水分就放進去,湯羹會像湯一樣稀,口感也大打折扣。所以必須用漏勺瀝干水分之后再用,這樣吃起來味道和口感才好,而且更有彈性,在湯羹中也不會碎掉。
香醋裙帶菜你吃過裙帶菜做的種種美食嗎?1)將有鹽粒的裙帶菜反復沖洗幾遍加入清水泡幾小時;2)將鍋中的清水燒開,加入泡好的裙帶菜煮五分鐘;3)撈出裙帶菜過涼擠去水份,加入辣椒油,拌勻;4)加入醋,鹽,糖拌勻靜置十分鐘,即可食用。▼裙帶菜大包。小朋友很愛吃!你吃過裙帶菜做的種種美食嗎?1)面粉加酵母發酵;2)超市買回來的裙帶菜洗凈泡半小時;3)五花肉切肉丁,稍大稍肥點的好吃!放豆瓣醬、鹽、味達美、香油,攪拌均勻;4)大蒜切粒,不要倒碎,是切粒;5)裙帶菜甩干水分,切小塊和肉餡攪拌均勻;6)和平時一樣,面開后包大包;7)涼水坐鍋放入大包大火20分鐘出鍋!裙帶菜蛋花湯你吃過裙帶菜做的種種美食嗎?1)鍋中放水,放入干裙帶菜2)把雞蛋打散,在蛋液里加入少量鹽3)煮開后,趁著湯還是沸騰的,把雞蛋液順著一根筷子迅速往鍋里澆一圈4)馬上熄火蓋上鍋蓋,靜待5秒鐘蛋會滑嫩可口5)起鍋時依個人喜愛放入蔥花或蒜苗、香油、胡椒粉調味即可▼豆腐裙帶菜味噌湯你吃過裙帶菜做的種種美食嗎?1)水煮開后,將大醬放在湯勺里,湯勺接觸水面,把大醬化開,正宗的日式味噌湯,湯勺里的大醬是不能接觸水的。但我自己家在做,有時候不講究,直接一坨醬丟進開水里,貌似吃起來也沒差別2)再次煮開后,放入切成小塊的豆腐3)煮開,將裙帶菜丟進去4)稍微燜一下,等裙帶菜舒展開就可以出鍋了,出鍋后可以撒點芝麻和蔥花。不需要任何其他的調味品▼辣炒裙帶菜你吃過裙帶菜做的種種美食嗎?1)裙帶菜洗凈焯水2)撈出過涼水擰干3)用少許醬油醋糖鹽麻油調拌汁4)拌小貼士這道拌菜很爽口,是過節時油膩餐桌上不可缺少的一道菜~辣炒裙帶菜你吃過裙帶菜做的種種美食嗎?1)爆香干辣椒、姜末、蒜末和蔥末2)加入切成段的裙帶菜,翻炒,加適量鹽3)出鍋前可放一點醋翻炒增加香味▼裙帶菜雞蛋餅你吃過裙帶菜做的種種美食嗎?1)裙帶菜泡發,瀝干水分后切碎2)打入雞蛋,倒入適量醬油,攪拌均勻3)平底鍋放倒入少許油,加熱后倒入蛋糊,煎熟即可蘿卜燉裙帶菜你吃過裙帶菜做的種種美食嗎?1)黃豆先用清水浸泡半天,然后放入鍋中加水煮爛備用。2)裙帶菜也用清水浸泡2~3小時,泡去咸味切凌菱形塊,然后放入鍋中加水,水開之后焯裙帶菜撈出,用清水過一次備用。(裙帶菜焯水好處:去除腥氣味和便于洗凈泥沙,此方法同樣適合海帶烹調。)3)白蘿卜洗凈切塊,然后放入油鍋中炸一下,(白蘿卜塊炸的好處:容易入味,吃口軟糯清香。)炸好后,放入碗中加適量水,放入電飯鍋中蒸致白蘿卜軟糯出鍋備用。4)起鍋,鍋里放少許油,待油熱時下大醬和姜末“熗熗鍋”,放入裙帶菜煸炒,然后放入黃豆、白蘿卜塊加二杯水加蓋調小火略燉一會兒,打開蓋調味加鹽和素易鮮,(代替味精)不勾芡出鍋裝盤香菜點綴即可。▼日式酸甜裙帶菜黃瓜小菜你吃過裙帶菜做的種種美食嗎?一道以黃瓜為主食材的小菜,酸甜清香,添加了營養豐富的裙帶菜,鹽分低,是一道非常健康的小菜,可以多做一些儲藏在冰箱中,水分析出越多,口感越脆。用腌漬黃瓜析出的水分浸泡裙帶菜,再調入腌泡汁中代替鹽分,更增添清新之氣。不使用醬油,顏色十分翠綠;裙帶菜本身的鮮味便是最好的高湯。一定要選擇較為水嫩新鮮的黃瓜,普通黃瓜需要去籽;最好是口感清脆的水果黃瓜,不要使用皮厚的山黃瓜。1)黃瓜洗凈,一切二,斜切成寬1cm的厚片。2)將黃瓜和粗鹽一起放入食品袋中,混合均勻,腌漬3小時左右,其間多次揉搓,使黃瓜脫水更均勻。(想立即食用可減少腌漬時間,水分較足;需要長時間儲藏至少腌漬6小時,大量水分析出,口感更脆)。3)裙帶菜洗凈用開水泡開,用剪刀隨意的剪碎,控干水分,黃瓜也控干水分,保留黃瓜汁,將裙帶菜、谷物醋、白砂糖放入其中。4)將生姜擦成蓉。5)放入黃瓜稍微腌漬。6)裝入干凈無水的玻璃罐中,可以冷藏保存7日。